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天龙心水180000 外出旅行食物你选对了吗?附“旅途健康指南”帮你出行

作者:  admin   发布时间:2018/3/31 5:22:38    浏览量:730

天龙心水180000 外出旅行食物你选对了吗?附“旅途健康指南”帮你出行

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除了护好肠胃,睡觉也至关重要,否则容易没精打采,影响心情。

睡卧铺,多换睡姿。对于乘坐卧铺,特别是中铺和上铺的乘客,虽然能躺着,但空间狭小,睡觉时要注意变换睡姿,否则容易腰酸背痛。下铺的乘客注意盖好被子,防止受凉。

戴降噪“神器”。

睡眠不好的人,准备防噪音耳塞,减少呼噜声、孩子哭闹声对自己的影响。

“坐客”倚靠小憩。坐硬座的乘客可准备一个U形枕和腰垫,犯困时倚着椅背小憩一会儿。

同样地,这种睡法也比较适合坐汽车及飞机的乘客。

若有随行的孩子或老人,最好准备个小毛毯,睡觉时盖着肚子和腿部,以免着凉。

最后,需要提醒的是,如厕也是路上一个大问题。

沈雁英表示,长时间憋尿容易导致泌尿系统疾病,如有尿意,即使再挤,上厕所再麻烦,都应该挤过去解决,人多时尽量耐心排队等候,切忌憋尿。

长假出游小心过劳!按摩这几个穴位最管用承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。

手法不难掌握,承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是),用手指按住此穴,坚持1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。

昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。

这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛,但按摩后却会感觉很轻松。

很多人为了玩得尽兴,夜间赶路或熬夜狂欢,一路下来,头脑昏昏沉沉不说,眼睛酸胀不适,记忆力也下降了许多。

揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴,可帮助你在较短的时间里恢复精神。

按摩风池穴,每天10分钟,对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益,方法是:按住风池穴所在的陷窝,坚持不动半分钟到1分钟,然后缓慢地按揉此处。

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